Daca sunteti interesata de tonifierea regiunii posterioare a bratelor, ce in timp, se incarca cu tesut gras si in lipsa tonicitatii musculare pielea se lasa, creand un aspect poate neplacut, trebuie sa faceti exercitii de tonifierea a tricepsului.
Daca nu puteti merge la sala, puteti incepe pentru inceput prin flotari din
picioare, impotriva peretului sau prin ridicarea unei greutati mici de 1-1.5 kg din spatele capului, precum in cel de al treilea exercitiu din clipul de mai jos (Min 2:54).
Pentru acest exercitiu, daca nu aveti gantere la dispozitie in acest moment, puteti folosi pentru inceput sticle cu apa(de preferinta una care sa permita un control mai bun, precum de exemplu pet-urile de 2L de la Carrefour- Apa de masa carbogazoasa sau de ce nu Pet-ul de 2L de la Bergenbier:) ce permite un control mai bun datorita formei speciale.)
Sunt recomandate de asemenea urmatoarele exercitii :
Cel mai important lucru este sa aveti rabdare pentru ca rezultatele vor aparea dupa mai multe saptamani de exercitii.
Motto-ul "Roma nu a fost construita intr-o zi" se aplica cu desavarsire.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu